jak brac

[...] ale na oko widać że w diecie dostarczasz sporo składników węglowodanów z pewnością masz pod dostatkiem z białkem - przesadasz moim zdaniem , Tobie nie potrzebne jest wiecej jak 1,5-1,8g na kg masy ciała czyli 93-111 g a tyle z pewnością dostarczasz z posiłkami i już 1-2 porcjami gainera, dodawanie białka jest wg mnie zbyteczne a może nawet [...]

ej zastanawiam sie zeby brac troche weglowodanów tylko nie wiem jak.. bo nie chce zeby w tłuszcz posżły.. bo chce troche go zrzucic (1-2 kg), ale na treningach czuje się troche zmeczony mimo ze sie wyspypiam... mam wrazenie ze paliwa mi troche brakuje... mam rację?? co polecacie.. jakis gainer na sniadanie???????

Ja radziłbym nie brac na czczo.Wogóle jak nie robisz jakiegos wysilku to nie bierz bo bedziesz mial srake!!!

[...] co,ile i kiedy jesc czyli musi ulozyc diete ale nie musisz jej trzymac rygorystycznie i za kazdym razem wazyc ryzu przed jedzeniem by zobaczyc czy ci sie bilans zgadza jak to brac? moja propozycja: DT: na czczo 5g mono i 2-3g tauryny lub po treningu razem z carbo 30-40g xpand przed treningiem DNT: na czczo xpand w porze treningu mono z [...]

co to jest termolina? brać nikt Ci nie zabroni, jak pytasz to i tak weźmiesz i mówiąc szczerze, term line specjalnie Ci nie zaszkodzi, ani też nie pomoże, ale czy jest sens? aminy, jako antykatabolik, ok. pzdr/

nie mozesz wiec miec diety na mase. kluczem w poprawianiu skladu ciała jest odpowieni bilans kaloryczny i niska glikemia posilkow. A suple to dodatek. MOzesz brac kreatyna (cvhoc osobiscie alkalynu nie polecam) i spalacz - to fajne rozwiazanie, tylko, ze przy nieodpowiedniejmdiecie mozesz sie na tych suplach tak samo zatluscic jak i bez nich...

Bardzo dobrymi i pomocniczymi środkami na stawy jest 4Flex, Flexit, Ostowap D3, ale to jest tak że przez branie tych środków przez 5 tyg. nic nie da trzeba to brać znacznie dłużej i najlepiej kilka środków na raz. Decą też można wspomóc ale nie wiem czy jest sens się kuć jak można kupić coś w aptece i to stosować.

[...] w krwi obecnie a to co innego, oczywiście da radę to sprawdzić ale to nie jest tanie. Jedynie pozostaje nam samopoczucie i obserwowanie własnego organizmu i z czasem nauka jak organizm reaguje. A hiperwitaminoze żeby mieć to trzeba na prawdę ale tak NA PRAWDĘ brać potężne dawki. Poczytaj sobie przypadki hiperwitaminozy ... ale jakiekolwiek [...]

Cykle na kreatynie nie mają sensu. Można ją brać non stop, np. 5 g dziennie. W przeciwieństwie do kofeiny, ciało nie nabiera odporności na efekty jej działania. Nie ma też długofalowych negatywnych skutków jest stosowania. Poza tym kreatyna jest tania jak barszcz. Zmieniony przez - xorton w dniu 5/18/2018 7:14:49 PM

Jak sam stwierdziłeś jesteś osobą, która nieszczególnie na pojęcie na temat tego typu "suplementacji". Właśnie z tego powodu powstają późnej problemy i nagłaśniane są przypadki problemów zdrowotnych lub śmierci po stosowaniu środków mających znaczący wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego. Sugeruję na przyszłość trzymać się zasady, żeby nie [...]

Jak sie nie robila z tego jedna twarda na maxa bryła to mozesz brać i nic nie stoi na przeszkodzie abyś KA z Nitro 2 mieszał np Dzień Treningowy : Rano - 3 Kapsy KA Przed Treninigiem - 15 gram Nitro 2 Po Treningu - 3 Kapsy KA Dzień Nietreningowy : Rano - 3 Kapsy KA Popołudniu/wieczorem - 3 Kapsy KA

[...] tego zastąpić, więc jeśli zależy Ci na poważnych efektach swojego treningu to musisz się wziąć za konkretne jedzenie, minimum 5 posiłków dziennie. Wtedy odżywka białkowa jaką posiadasz ma sens i da Tobie oczekiwane efekty, jeśli będziesz miał odpowiednio skomponowaną dietę to takową odżywkę proponuję brać rano zaraz po przebudzeniu, przed [...]

nowy xpandzik dobrze jest brać przed i po treningu , po poniewaz ma dużo składników regeneracyjnych , dużo osób bralo tak jak jest napisane na opakowaniu czyli , jedna w nietreningowe w godzinach treningu , i 2 w treningowe przed i po trenigu i efekty były zadowalające:)

nie wiem czy brać Storma + mono czy Xpand + mono i zrobić 6-8 tyg. Najlepiej jak wypowie się osoba, która jadła te 2 suple. Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-05-06 11:43:14

nikt nic nie wie? czy brac obydwa razem jesli tak to w jakich dawkach czy moze najpierw formestane i jak sie skonczy wtedy supress c?

Biore od pewnego czasu gainera. Podpieram sie dietą i treningiem. Co moge dodatkowo brać aby przyśpieszyś przyrost masy mięśniowej? Kretyna 300/500g Vitalmaxu + dextroza/carbo Jak wtedy wygląda dawkowanie? 5g rano na czczo i 5 przed/po treningu Bierze sie to razem np w odstępie 5 minut czy w większym odstępie czasu? j/w a gainer do uzupelnienia [...]

[...] tam kuraka,ryż ugotowany,kup batony,rób sobie napoje które można w butli brać np: http://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe%21%21%21-t235664.html były nawet pomysły zeby robić kulki z ostrowi, Polak potrafi i jak chce to se poradzi. i właśnie na to możesz sobie te 200zeta przeznaczyć (-50zł na mono, jesli chcesz krede zacząć)

Kup wersje 120 minimum, fajna rzecz, tylko jak ktos wspomnial, troche tego tzreba brac na porcje, a z 60 kapsami to nie poszalejesz raczej.

spoko. jesli masz tyle kasy to mozesz brac w takim polaczeniu. termogenik lajtowy, ale to dobrze na poczatek. jak go skonczysz to mozesz wbic na cos silniejszego i jesli nadal bedziesz mial fundusze to do tego silniejszego spalacza karnityne i fat transportera tez mozesz zapodawac. jesli zalezy ci na masie miesniowej to zakup bcaa aby jej nie [...]

Kreatyne warto brać podczas budowy masy mięśniowej jak również podczas redukcji.Bcaa na redukcji również jest wskazane